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据说看完这本书,能解决人生80%的困扰…… | 咪咕悦读汇

2018年06月12日 教育 ⁄ 共 2287字 ⁄ 字号 暂无评论


最近小巴有点小郁闷,因为这周的争议热点太多,快和朋友吵绝交了。
比如:王凤雅事件里,网络暴力和落后的传统观念谁更该受指责?凌晨三点不睡觉的人到底是心酸还是在矫情?pick王菊还是pick杨超越……
答案?当然是无解,我俩大吵了三百回合不说,差点就互相拉黑了。
小巴想起自己的辩论男神黄执中,曾经在节目里讲过这样一句话:“人生的困扰,十之八九都出在人际关系;而人际关系的困扰,十之八九都是因为沟通出了问题。”╮(╯_╰">╭
好吧,所以本期咪咕悦读汇,小巴将带头学习 著名人际关系大师卡耐基的作品《卡耐基魅力口才与演讲的艺术》
,这本书集合了卡耐基说话训练课的所有知识点,你可以学习到赢得他人赞同的说话技巧,如何克服恐惧建立自信,如何做一个受人欢迎的沟通高手。
今天,先节选一段关于在公开场合演讲前培养自信的段落,希望能让你有所收获。
卡耐基魅力口才与演讲的艺术
(节选)
卡耐基的忠告: 为了培养信心和勇气,当你面对观众的时候,不妨表现得好像真的具有那种信心和勇气一样。
要自信,这是你做任何一件事情都必须要有的正确心态。无论你是攀登珠穆朗玛峰,还是和别人说话,自信都是你成功的基本前提。所以,在你开始说话前,首先要树立你的自信心。
在我的班上,有很多学员在学习完了之后坐在一起谈自己的心得,有相当多的人都认为他们所学到的最重要的东西就对自己的信心。也就是说,对自己成功多了一份信心。在某种程度上,没有什么比自信更加能够将一个人引向成功。
《贝德克旅行指南》上说,业余登山员应该有一个向导带路,因为攀登阿尔卑斯山很困难。但是几年前,我和我的朋友来到了阿尔卑斯山的维尔德·凯塞山面前,想要征服这座传说中很危险的山。首先我们要说的是我们俩都不是专业登山员,但是我们并没有请教向导。我们取得了成功。

在我们登山之前,曾有一位朋友问我们是不是能够成功,我口气坚决地告诉他:“一定能!”

“为什么这么肯定呢?”那位朋友继续问道。

我说:“也有人像我们一样没有向导而取得了成功。而且,我做任何事情都不会想到失败的。”


那么,应当如何具体操作来培养自信心呢?你可以按照下面的训练方法,有针对性地来提高你的自信心。

_ 1._ 做好充分准备,树立成功的信心
美国最著名的心理学家威廉·詹姆斯说过:“行动好像是紧随于感觉之后产生的,但事实上它是与感觉并行的。行动受意念的直接控制,通过意念来控制行动,我们也可以间接地控制感觉,但感觉却不受意念的直接控制。因此,假如我们失去了原有的自然的快乐,那么,让你自己变得快乐的最佳方法,就是快快乐乐地坐下来,让自己表现得本来就很快乐一样。
如果这种方法还不能让你觉得快乐,那就没有别的办法了。所以,让自己感觉自己很勇敢,而且表现得好像真的很勇敢,并竭力运用你所有的意念去达到这个目标,那么勇气就很可能取代恐惧。”

一个人达到成功说服的目的,跟说话之前所做的准备有很大关系。林肯说:“即使是再有实力的人,如果没有精心的准备,也无法说出有系统、高水平的话来。”所以,你需要在说话之前广泛地搜集素材,并对你的主题进行深入细致的思考。当你确认自己准备充分之后,不妨设想自己正在以完全的控制力对他人说话。这是你很容易就能做到的。只有相信自己能够成功,并且坚定不移地相信自己,你才会成功。

请记住威廉·詹姆斯的忠告,为了培养信心和勇气,当你面对观众的时候,不妨表现得好像真的具有那种信心和勇气一样。(当然,前提是你必须做好充分的准备,否则再怎么表现也不能奏效。)

树立自信的第一种方法就是,如果你对自己所要讲的内容已经了然于胸,就应该轻松地大步走上台,然后做一次深呼吸。深呼吸30秒,可以给你提神,给你信心和勇气。著名男高音歌唱家简·德·雷斯基常说:“你如果气充于胸,那么紧张感自然就会消失。”
还有一个方法,就是身体站直,看着听众的眼睛,然后信心十足地演讲,就好像每个人都欠了你的钱,他们在下面只不过是请求你宽限还债的时间。这种心理作用,将会对你稳定情绪大有帮助。


_ 2._ 针对自身不足进行纠正性训练

如果的确存在一些不足,你可以进行针对性的训练,克服这些困难和不足,从而树立自信。

名列古希腊“十大演说家”之首的德摩斯梯尼从小就有口吃的毛病,而且他在说话的时候总是一个肩膀高、一个肩膀低,还不停地抖动。在那样一个崇尚口才的时代,这样的人理所当然地会受到歧视。他十分苦恼,并且有很深的自卑感。不过,他并没有被自卑打倒,而是以超常的毅力和吃苦的精神进行刻苦的训练。每天清晨他都站在海边,口里含着石子进行练习。针对爱抖动的毛病,他对着镜子进行练习,并在两个肩膀上挂两把剑,这样就不会抖动了。经过刻苦的训练,正如我们现在所知道的,他成为了一个十分出色、受人尊敬的演说家。
_ 3._ 自我暗示,相信自己能成功

有位英国青年律师要和一群知名的律师在法庭上辩论,他做了充足的准备,但是仍然感到不放心。担心自己会把辩论搞砸。于是,他去请教法拉第先生,他问法拉第:“我的对手比我知道的多得多,我必败无疑。”

法拉第先生简单明白地告诉他说:“如果你想成功,告诉自己,他们一无所知!”

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